Bewerben mit Körpersprache – 10 Tipps fürs Vorstellungsgespräch

Während eines Vorstellungsgesprächs 

Ein Vorstellungsgespräch ist ein sehr wichtiger Schritt für jeden Bewerber. Der Schlüssel zum Erfolg, um für die freie Stelle eingestellt zu werden, hängt nicht nur von den Unterlagen ab, die Sie vorgelegt haben. Ihr Arbeitgeber wird auch großen Wert auf die Art und Weise legen, wie Sie sich bewegen und verhalten. Daher ist es für jeden Bewerber wichtig, beim Vorstellungsgespräch auf seine Körpersprache zu achten. 

Vermeiden Sie es, die Schultern hängen zu lassen, was auf Faulheit und Langeweile hindeutet. Spannen Sie auch nicht Ihre Körpermuskeln an, denn das lässt Sie steif und damit nervös und unsicher wirken. Stecken Sie auch nicht die Hände in die Hosentaschen, denn das zeigt Ihre Unruhe und Ihr Unbehagen. Mangelndes Selbstvertrauen zeigt sich sehr gut im Klopfen mit dem Fuß, Trommeln der Finger und Zappeln.  

Wenn Sie Interesse zeigen wollen 

Zu den Anzeichen von Interesse gehört der Blickkontakt, den man aufrechterhalten können muss. Das bedeutet, dass Ihre Aufmerksamkeit auf die Person gerichtet ist. Häufiges Nicken und das Neigen des Körpers in Richtung des Gesprächspartners zeigen ebenfalls, dass Sie ihm oder ihr zuhören.  

Generell unhöfliche Körpersprache 

Es gibt viele Gesten, die von den meisten Menschen als unhöflich angesehen werden, oder die Sie vermeiden, um mit ihnen zu interagieren. Dazu gehören das Verschränken der Arme vor der Brust, das Vorhalten von Gegenständen wie Büchern oder einer Tasche, das Überprüfen der Uhrzeit auf der Uhr, das Streicheln des Kinns, das zu nahe Stehen, das Anstarren oder Verengen der Augen, das Erzwingen eines Lächelns, das Auflegen der Hand auf die Taille, das Zurücklehnen, das häufige Berühren des Gesichts, das Blinzeln über das normale Maß hinaus, das Klopfen mit dem Fuß und vieles mehr. Die meisten dieser Gesten werden unbewusst ausgeführt, aber dennoch können sich Ihre Gesprächspartner durch die genannten Handlungen beleidigt fühlen.  

Körperhaltung und Körperbewegungen 

Eine gute Körperhaltung zeichnet sich dadurch aus, dass man sich auf dem Stuhl, der einem zur Verfügung gestellt wird, entspannt, den Rücken gerade hält, das Kinn leicht hochhält und die Schultern nach hinten zieht. Selbstvertrauen zeigt sich auch im Blickkontakt und im festen Händedruck. Eine schlechte Körperhaltung zeigt sich in einem Hängenbleiben, das meist auf Faulheit oder Desinteresse schließen lässt.  

 Wenn Sie eine Körperhaltung haben, die Selbstvertrauen zeigt, werden Sie von anderen Menschen anders behandelt. Sie werden Sie mit mehr Respekt behandeln.  

Seien Sie sich Ihrer Handlungen bewusst 

Achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper bewegt oder verhält. Möglicherweise senden Sie bereits Signale der Unhöflichkeit aus, auch wenn Sie dies nicht beabsichtigen. Vergewissern Sie sich, dass Sie eine gute Körperhaltung einnehmen und die richtigen Gesten ausführen, die dem Ort und der Zeit angemessen sind. Berücksichtigen Sie auch den kulturellen Hintergrund Ihres Gesprächspartners und passen Sie sich an sein akzeptables Verhalten und seine Körpersprache an. 

Augenkontakt 

Wenn man den Augenkontakt aufrechterhalten und sogar verlängern kann, ist das ein Zeichen dafür, dass man sich darauf konzentriert, der anderen Person zuzuhören. Die Unfähigkeit, ihn aufrechtzuerhalten, hat je nach Situation viele Bedeutungen. Wenn der Blickkontakt plötzlich abbricht und der Blick in eine andere Richtung abschweift, kann das bedeuten, dass er durch ein bestimmtes Objekt abgelenkt wird, z. B. durch eine andere Person, die den Raum betritt. Es kann auch bedeuten, dass er das Interesse verliert, sich langweilt und aus dem Gespräch aussteigen möchte.  

Die Augen werden beispielsweise auch beim Flirten benutzt, vor allem um festzustellen, ob die Person sich zu Ihnen hingezogen fühlt oder nicht. Wenn sich Ihre Blicke auf der anderen Seite des Raumes treffen und dann einer von Ihnen wegschaut, aber wieder zurückschaut, ist das ein Zeichen von Anziehung. Es wird auch reflektiert, wenn die Augen zu den Lippen und dann wieder zurück zu den Augen wandern.  

Wenn die Augen nach oben zur Stirn einer anderen Person blicken, bedeutet das, dass sie mit jemandem spricht, der ihr überlegen ist. Wenn der Blick nach unten zur Nase wandert, bedeutet das, dass es auf beiden Seiten keine Autoritätsperson gibt.  

Händeschütteln 

Es gibt zwei Bedeutungen des Händeschüttelns (Falls Sie sich per Handschlag begrüßen sollten – die Pandemie hat unsere Begrüßungsrituale auf den Kopf gestellt). Er kann Vertrauen oder das genaue Gegenteil, Schüchternheit, ausdrücken. Vertrauen zeigt sich in einem festen Händedruck mit nach unten gerichteter Hand. Außerdem sollten sich die Handflächen berühren. Ein schwacher Händedruck mit nach oben gerichteter Hand deutet dagegen auf Schüchternheit oder Nervosität hin.  

Hand- und Armgesten 

Die beiden häufigsten Hand- und Armgesten, die vermieden werden sollten, sind das Stecken der Hände in die Tasche und das Kreuzen der Arme. Die erste Geste, die Hände in den Hosentaschen, kann auf vier Dinge hindeuten: Er versteckt vielleicht etwas, ist gelangweilt und desinteressiert, weigert sich, eine Aufgabe auszuführen, oder ist nervös und ängstlich. 

Die zweite Geste, das Verschränken der Arme vor der Brust, kann dreierlei bedeuten. Die Person kann sich vor einem verbalen Angriff schützen, sich einfach kalt fühlen oder sogar lügen. Sie kann aber auch bedeuten, dass sie mit Ihnen nicht einverstanden ist, wenn Sie derjenige sind, der spricht.  

Eine weitere häufige Handgeste ist die geballte Faust. Sie zeigt Wut, Frustration, Abwehr, Widerstand oder Selbstvertrauen an.  

Beim Hinsetzen und Aufstehen 

Ihre Emotionen können sich auch in der Art und Weise widerspiegeln, wie Sie stehen oder sitzen. Die richtige Haltung ist, wenn die Schultern gekrümmt und nach hinten gezogen sind, aber die Rückenmuskeln nicht zu sehr angespannt sind. Wenn die Rückenmuskeln starr und steif sind, wirken Sie sehr angespannt und nervös. Lassen Sie sich auch nicht hängen. Das ist ein Zeichen von Faulheit oder Langeweile.  

Es ist in der Tat von Vorteil, wenn man weiß, wie man die Bedeutung der Körpersprache eines anderen Menschen entschlüsseln kann. Allerdings sind die Hinweise nicht immer zutreffend. Nicht alle Eindrücke, die sich aus dem Lesen der Körpersprache ergeben, sind von Dauer. Dies ist nur dann hilfreich, wenn Sie bereits eine Vorstellung von der Persönlichkeit der Person haben.

Die Kunst der Animation 

Benutzen Sie Ihre Hände, um das, was Sie sagen, zu unterstreichen oder zu betonen. Sie wirken steif, wenn Ihre Hände während des gesamten Gesprächs auf Ihrem Schoß liegen bleiben. Handgesten signalisieren auch, dass Sie ehrlich sind und tatsächlich wissen, worüber Sie sprechen. Sie können dies im Sitzen oder im Stehen tun. Bewegen Sie sich während einer Präsentation, aber gehen Sie langsam. Die besten Präsentatoren sind diejenigen, die mit dem richtigen Timing von Körperbewegungen und Gesten selbstbewusst sprechen können.